Savo darbe stengiuosi derinti dabartinės būsenos pagerinimą kartu su procesu, orientuotu į gilesnių problemų priežasčių atradimą ir perdirbimą.
Remdamasis psichodinaminiu požiūriu siekiu padėti įgyti geresnį suvokimą apie tai, kokios mūsų praeities patirtys suformavo dabartines mūsų reakcijas. Tai savaime padeda keisti nusistovėjusius elgesio modelius bei nuolat lydinčius jausmus.
Savo darbe naudoju ir EMDR metodą, kuris pagreitina trauminių ir kitų sunkių patirčių perdirbimą. Šis metodas padeda palikti praeityje ilgus metus persekiojusius įkyrius atsiminimus, košmarus ar stiprias emocines reakcijas, kylančias iš pažiūros saugiose, neutraliose situacijose.
Siekdamas sumažinti esamuoju laiku patiriamą kančią remiuosi dialektinės elgesio terapijos (DBT) metodais. DBT įgūdžiai suteikia platų pasirinkimą konkrečių, apčiuopiamų ir greitai suveikiančių emocijų valdymo būdų ir konfliktų valdymo strategijų.
Laikausi požiūrio, kad kiekvieno žmogaus asmeninio augimo ir sunkumų įveikimo procesas yra individualus, todėl būdą, kuriuo dirbsime atrandame kartu, o ne laikantis iš anksto nustatytų griežtų gairių.
Psichologinės konsultacijos, EMDR, DBT
Psichologas Kostas Imbrasas
Interesų sritys
Turiu patirties dirbant su šiomis problemos
Traumos
Neperdirbtos traumos gali lydėti daugybę metų ir daryti įtaką mūsų nuotaikai, santykiams, sprendimams. Neretai perdirbti patirtas traumas prireikia specializuotų, specifinių metodų, orientuotų į kertinius atminties procesus, kurie paveikiami trauminės patirties metu. Vienas iš labiausiai moksliniais tyrimais pagrįstų metodų yra EMDR, kurį reguliariai naudoju konsultacijų metu.
Depresija
Depresija paveikia daugelį žmogaus sistemų. Paveikiama tiek subjektyvi būsena, pasikeičia elgesys, galimi ir fiziniai skausmai. Depresija, kaip ir kiti emociniai sunkumai, retai kada atsiranda vakume - dažnai pagrindas vėlesnėm problemoms padedamas jau vaikystėje. Tam tikri tvarkymosi su emocijomis būdai, santykių tendencijos, elgesio įpročiai gali būti pakeisti iš esmės tik iki galo supratus jų kilmės priežastis.
Nerimas yra ypatingai reikalinga emocija, kuri apsaugo nuo įvairaus pobūdžio grėsmių ir motyvuoja imtis aktyvių veiksmų. Kai kuriems iš mūsų ši emocija pasireiškia dažniau, nei būtų naudinga ir tampa labiau trukdančia, nei padedančia. Siekiant įveikti nerimą yra svarbus balansas tarp trumpalaikių strategijų, padedančių atgauti pusiausvyrą, ir ilgalaikių nerimo priežasčių suvokimo bei adresavimas.
Nerimas
Problemos santykiuose
Problemos santykiuose, ypač jei jos yra ilgalaikės ar pasikartojančios, neretai yra susijusios mūsų neišspręstais vidiniais konfliktais. Šie konfliktai dažnai lieka neįsisąmoninti. Psichodinaminis požiūris padeda išryškinti ir suprasti esmines santykių kliūtis, kurios išryškėja ir konsultacijų metu santykyje tarp specialisto ir kliento.
Emociniai sunkumai
Emociniai sunkumai gali pasireiškti labai įvairiai. Gali būti sunku atpažinti ir išreikšti savo jausmus, suprasti kitų emocijas, valdyti emocijų intensyvumą ar laiku atpažinti kylančius impulsus. Darbas su emociniais sunkumais taip pat gali būti įvairūs - tiek pasiūlant struktūruotus metodus atpažinti ir valdyti jausmus, tiek sprendžiant nepalankios emocinės aplinkos pasėkmes.
Šiuo metu dirbu tiek viešoje psichikos sveikatos įstaigoje, tiek teikdamas privačias konsultacijas, todėl nuolat turiu galimybę susidurti su žmonėmis iš skirtingų kontekstų, patiriančių plačią įvairovę psichologinių sunkumų. Tai skatina didesnį lankstumą ir nuolatines pastangas plėsti savo kompetencijos ir žinių ribas.
Patirtis viešąjame ir privačiame sektoriuje
Kompetencijos užtikrinimas
Išsilavinimas
Psichologijos bakalauras (cum laude)
Vilniaus universitetas
Klinikinės psichologijos magistras
Vilniaus universitetas
Studijos
Mokymai
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Level 1 Training
Level 2 Training
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Foundational Training Course in Dialectical Behaviour Therapy
conducted by the British Isles DBT Training Team
Supervizijos
Savo praktiką reguliariai aptariu supervizijose su daugiau patirties turinčia psichoterapeute. Tai užtikrina nuolatinį kompetencijos ugdymą ir teikiamų paslaugų kokybę.
Paslaugos
Konsultacijos gyvai
Konsultuoju Vilniuje, Vingrių g. 25.
Konsultacijos kaina 50 eurų.
Nuotolinės konsultacijos
Nuotolinės konsultacijos naudojant „Google Meet“ platformą.
Konsultacijos kaina 50 eurų.
I also provide individual sessions in English, both in person and online.
Price of one session 50 euros.
Individual sessions in English
Kontaktai
Adresas
Vingrių g. 25, Vilnius
Susisiekite
+370 612 33 276
kostas.imbrasas@gmail.com
Parašykite
Konsultacijos
Teikiu individualias psichologines konsultacijas.
Psichologas Kostas Imbrasas
kostas.imbrasas@gmail.com
+370 612 33 276
© 2025. All rights reserved.